pierwszy raz

[...] a obliczyłem, że z fazą to mnei wyniesie jakieś 490 czyli będzie akurat:] A jak bede brał tą kreatyne z wodą i karbo to podczas nasycenia jak musze pić 6 napoi dziennie przez 2 dni to ile tego carbo tam sypać żeby było dobrze? poza tym najlepiej zacząć to pić po raz pierwszy w dzien treningu czy dzien przed treningiem? Czy nie ma to znaczenia?

Kosa jakie uderzenia sa najczestsze w kyokushin (o łapy mi chodzi)? Bo miałem dzisiaj po raz pierwszy od chyba 12 lat sparing knockdownowy i jedyne co mi wchodziło to tsuki Ale w sumie za***ista sprawa-brakowało mi tego chyba nawet bardzije niż sparingów kickbokserskich (wróciłem teraz do SW po 7 latach w sumie)

ja mialem podobnie po tym jak dostalem lanie na egzaminie na 3kyu w sumie bol w mostku dokuczal mi z jakis miesiac, pierwszy tydzien si eprawie nie ruszalem, potem tylko przy wykonywaniu cwiczen czulem bol a do walk wrocilem po 6 tyodniach. Miałem coś takiego raz, wyleczyło sie i nie wróciło jak narazie i mam nadzieje ze nie wroci jak inne [...]

z mety ogolnie nie jestem zadowolony nawet tej co bralem 30 mg na dzien - pierwszy i ostatni raz bralem. Ogolnie wydaje mi sie ze za male dawki soku bo na pcozatku skoczyla waga o pare kg a pozniej stanela. zwiekszam kalorycznosc, dodaje wegle i bialka do diety i ciagle waga stoi. Co do oxy to chyba nie dla mnie jeszcze, predzej bym sie chyba na [...]

[...] DUUUZZZOOOO czasu zanim zajdzie efekt "pamięci mięśniowej" i zaczniesz reagowac instynktownie- a dopiero wtedy techniki KM są takie skuteczne. poczekaj zresztą na pierwszy trening z adamczykiem ,a zobaczysz ile błędów wam wytknie! nie pisz tak pochopnie o skutecznosci tych technik,bo to staje sie prawdą tylko w konkretnej PRZEŻYTEJ [...]

[...] Czy naprawdę jest o czym pisać? OK, wracając do aspektu duszeń w służbach mundurowych - pozwolę sobie zauważyć, że powyższy tekst został napisany w latach '80, a po raz pierwszy opublikowany w internecie w 1995. Daje to ok. 20 lat różnicy w stosunku do czasów obecnych. 20 lat w dziedzinie TTI to bardzo dużo. W czasie żadnego szkolenia (a [...]

szczerze mowiac to ja tutaj po raz pierwszy uslyszalem o hiit :) wiec nei wiele moge powiedziec ale jesli chodzi o czas to warto sprobowac:) a co do EC moim zdaniem jest ostatecznie to EC podnosi temp. ciala:) i zwieksza metabolizm wiec tak czy inaczej wiecej sie spala. pozdro

Szkoda mi Rosberga... Nic nie zawinił, mógł miec podium dziś... Robert- Bezbłędny wyścig ALE 0 chęci do walki... Dał się wyprzedzic nie po raz pierwszy jak dziecko... Button- Nie wiem co się stało, że z 5 pozycji na 12 spadł... Tragedia...

własnie kupiłem teraz po raz pierwszy gain bolic 6000 bo tak cały czas kupowałem kreatyne i tylko na tym w sumie bazowałem a co do pracy to nie jest tak że nie mogę brać jedzenia do pracy tylko nie mam za bardzo czasu tam jeść. Bardziej chciałbym sie dowiedzieć co z odżywek najlepiej brać żeby naprawde jakieś rezultaty były widoczne bo jakby nie [...]

niech wam będzie ;-) ale to pierwszy i ostatni raz taka pobłażliwość z mojej strony 8-) Berdych - Rochus 3:1 Wawrinka - Baghdatis 3:1 Dimitrov - Almagro 2:3 Isner - Nalbandian 3:1 Haas - Nadal 0:3

I wcale bym się nie zdziwił gdyby w niedalekiej przyszłości Fedor po raz pierwszy spadł z pierwszego miejsca w mmaweekly.

[...] GDA dla sportowców. I czy przedstawiciel handlowy czy czegoś tam to naukowiec?! bo ja wrzuciłem ci ponad 100 potwierdzeń tego co pisze od naukowców. Poczytaj chociażby pierwszy link który wrzuciłem. I Twój ojczym był kulturystą i ładował dużo białka, że stracił nerki? Czy był chory? Jak był chory, przeczytaj jeszcze raz ze zrozumieniem [...]

[...] białek na obiad białka+węgle na kolacje białka, no i jeszcze okołotreningowe posiłki z biąłkiem i węglami-w moim przypadku piers z kurczaka i ryż, oraz 2 posiłki w szkole-pierwszy to chleb razowy i pierś z kurczaka, a drugi chleb raz. i twaróg.No ale nie zawsze sie da przestrzegac diety, przewaznie kolacje jadam inną, w szkole zamiast twarogu [...]

[...] rece. No a waski podchwyt bardziej wchodzi na najszersze grzbietu czyli te takie co ida w dol, widac z boku tulowia az taki pas miesniowy (oczywiscie tez ida od gory, maja pierwszy przyczep przy ktoryms tam kregu piersiowym) i ciagna ci ramie przodem w dol. Generalnie te miesnie dziala synergistycznie wiec ja wlasnie zawsze sosowalem przy [...]

[...] Program taki może być zbyt trudny dla początkującego i dlatego sugeruję, jeśli nie jesteś zaawansowany byś wykonywał tylko dwie serie poszczególnych ćwiczeń przez pierwszy miesiąc. Potem możesz dodać po jednej serii do ćwiczeń 1,2,5,6,7,9,10. Po następnym miesiącu możesz dodać po serii do 3,4 i 8 ćwiczenia. Jeśli jesteś średnio [...]

Witam po raz pierwszy na forum. Z tego co slyszalem to takze Sakuraba trenuje (pewno uzupelniajaco) aikido... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte

[...] przeglądnij ten temat tam masz dużo dobrych rękawic.Kup sobie od raz owijki pod rękawice.Ale na pierwszy trening nie bedzie Ci nic potrzebne.Myśle że nie jesteś za młody na SW,napewno też twoja grupa wiekowa ma troche inaczej ukierunkowane treningi.

[...] postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Do tego trening silowy - 3-5x tyg. + Zajecia aeobowe 3-5x tygodniu( w zaleznosci od tego ile chcesz zgubic) po 45-60 minut(pierwszy tydzien po 30 minut, by sie wprawic)ze STALYM tetnem 65-60% cardio max (220 minus Twoj wiek). Musi zadzialac." Jeszcze raz wielkie podziekowania dla Michaila [...]

na pierwszy cykl nandro nie bardzo się nadaje,po następne deke pasuje bić min te 10 tyg czyli propa wyszło by min 12 tyg przestanie on dawać efekty,potrzebna by była zmiana estra,przy biciu np deki 300 mg week propa pasowało by lecieć te min 500 mg week tak więc wyjdzie tego mase strzałów i cm.Nie słuchaj wszystkich w koło poleć cykl prop solo ew [...]

zastanawia mnie podejście niektórych "starych koksiarzy" dobrze wiemy ze środki które zażyło się po raz pierwszy działają zazwyczaj kozacko,natomiast wszyscy oczekują że będą one działać tak samo zawsze,jak dla mnie to niedoczekanie...